突袭沙塔斯港口：1分钟通鼻动作！严重鼻塞每3小时做一套！

　　突袭沙塔斯港口：1分钟通鼻动作！严重鼻塞每3小时做一套！

　　受鼻敏感困扰的朋友，时常会突然鼻子痕痒、打喷嚏，严重的时候还会鼻塞发炎。日本专家在日本节目分享了一分钟通鼻运动！

　　通鼻动作教学：

　　1. 先两脚开立，将双手放到背后，无名指、中指以及小指交叉

　　2. 尽量打开两只手。

　　3. 并向后反转，深呼吸

　　4. 维持姿势时，记得要挺胸，并伸直手臂。

　　5. 接下来，向上半身微微向前倾，然后呼气，濮耐股份招聘，同时尽可能向后上方提起手臂。保持这个状态20秒。

　　放松，回复到正常姿势。

　　通鼻动作原理：

　　由小指、手臂到胸部伸展，杜陈映，令整个筋膜也得以舒展，由此刺激交感神经。

　　令血管因此收缩 。

　　鼻黏膜肿胀也会因而减少，使鼻子变得畅通！

　　以上动作建议做20秒，一共做3组。

　　当鼻塞得很严重时，可每3小时做一次。