即将来临的经济崩溃：改善经期面青青！3步煲好补血排毒南瓜粥

　　即将来临的经济崩溃：改善经期面青青！3步煲好补血排毒南瓜粥

　　好多女仔都会因为血气不足，月经期间成日面青青！除了尽量避免食生冷的东西，北京恩汇来，大家不妨试一下这款南瓜粥食谱。南瓜中富含维生素和果胶，可以帮身体清除毒素，而钴、铁、锌则有补血效果，能改善经期易攰、面色苍白的情况！

　　材料：

　　南瓜 半个

　　饭 1碗

　　鸡汤 1盒

　　水 适量

　　糖 少许

　　步骤：

　　1. 南瓜去皮除籽，切成小块。

　　2. 鸡汤丶水倒入煲中，加入南瓜大火加热，水滚后转细火将南瓜煮至软身，压成泥状。

　　3.倒入白饭，过程中可加入适量的水调整黏稠度，最后加入砂糖调味即可。